小城の見所

小城市地域婦人会より「心豊かに元気に生きよう～認知症予防」
と認知症予防の運動実技が有り行って来ました。



認知症の予防のために「何をしたらよいか」ではなく、
　どう刺激ある日常を送るかが重要との事だった、
食事ー野菜と魚を中心とした食事、腹八分目
昼寝ー(14時～15時の間)に30分以内の昼寝習慣でアルツハイマー
　　　　　の危険性が減る
運動ー周３回、３０分程度の散歩するとアルツハイマー病には有効など
　　　　　いろいろの事を教えてもらった。

前に行った旅行をユーチューブに上げていますので見てやって下さい(下のアドレスをクリック)
https://www.youtube.com/watch?v=KqKN9hhfaJA